Nordic walking, neboli severská chůze, je dnes velmi oblíbenou aktivitou, která se na první pohled může zdát jako obyčejná chůze s holemi. Ve skutečnosti však nabízí mnohem víc – od posílení celého těla, přes redukci váhy, až po podporu zdravého životního stylu. Jako nadšenkyně do Nordic walkingu se o tyto přínosy ráda podělím.

Cirkadiánní kód je biologický rytmus, který reguluje naše tělo v rámci 24hodinového cyklu. Tento rytmus se řídí střídáním dne a noci a ovlivňuje téměř všechny aspekty našeho zdraví, včetně spánku, hormonální aktivity, trávení a metabolismu. V posledních letech se ukazuje, že správné respektování tohoto rytmu má zásadní vliv nejen na celkové zdraví,...

Souvislost mezi inzulinem a fungováním reprodukčních orgánů, je vědecky dokázána. Ukazuje se, že hladina inzulínu je důležitá informace, kterou využívá náš mozek a naše pohlavní žlázy, aby se rozhodly, zda je naše tělo bezpečným místem k početí. Pokud se nám inzulin vymkne kontrole, naše tělo dostane informaci, že nejsme zdraví a rozmnožovat se...

V dnešním světě plném nejrůznějších diet, zázračných koktejlů a zaručených hubnoucích přípravků, je velice těžké se zorientovat, která dieta bude pro nás ta "nejlepší". Já říkám ŽÁDNÁ. (Výjimkou jsou samozřejmě diety či protokoly, které slouží jako terapeutické nástroje např. při diabetu, intolerancích, chronických či autoimunitních onemocnění)....

Odpočinek by měl být přirozenou součástí našeho života stejně jako pohyb a dobré jídlo. A přesto na něj často zapomínáme a odsouváme ho na dobu neurčitou. Bereme ho spíš jako odměnu než naše právo.