ODPOČINEK - důležitá součást zdravého životního stylu

Odpočinek by měl být přirozenou součástí našeho života stejně jako pohyb a dobré jídlo. A přesto na něj často zapomínáme a odsouváme ho na dobu neurčitou. Bereme ho spíš jako odměnu než naše právo.

Jsme zvyklí, že jednou ročně jedeme na dovolenou, abychom si odpočinuli a načerpali nové síly. Většinou je to však vykoupeno tím, že se nám po návratu z dovolené, v práci nahromadí naše povinnosti nebo musíme dělat dvojnásobek práce i za kolegyni či kolegu, kteří jedou na dovolenou po Vás. Což má za následek, že druhý den po dovolené už ani nevíme, že nějaká dovolená byla. Natož, aby si tělo a mysl uvědomovali svou nově načerpanou energii.

Proto bychom si neměli dopřávat chvíle volna a odpočinku pouze jednou ročně, ale celoročně. Naučte se vypínat každý den, aspoň na malou chvíli. Odpočívejte u hezké knihy, filmu, na józe či na procházce. Jednou za čas si dopřejte delší odpočinek např. ve wellness, sauně, na celodenním výletě s rodinou či přáteli. Možností odpočinku je hodně. Stačí se zamyslet, co vám dělá radost, u čeho zapomenete na každodenní starosti.

Stejně jako jsme se naučili plánovat pracovní schůzky či návštěvy fitcentra, stejně tak se musíme naučit plánovat si naše chvíle odpočinku. Jsou důležitou součástí našeho zdravého životního stylu a přináší nám spoustu benefitů. Kromě dobíjení energie, jsou prevencí proti mnoha vážným nemocem, podporují imunitní systém, pomáhají proti stresu, pozitivně ovlivňují kognitivní funkce, zlepšují schopnost koncentrace a ovlivňují kvalitu spánku.

Přeji Vám, abyste si každý den našli chvilku jen pro sebe.

Lenka